Ready

Vorbereitung auf die GAPS-Ernährung

Du möchtest mit der GAPS-Ernährung beginnen, weißt aber noch nicht, wie du alles vorbereiten sollst?

Ready begleitet dich Schritt für Schritt bei der Vorbereitung deiner Küche, Vorräte und ersten Zubereitungen – mit praktischen Checklisten und persönlicher Unterstützung.

Erstgespräch vereinbaren

Gut vorbereitet in die GAPS-Ernährung starten

Welche Küchengeräte brauchst du wirklich? Welche Lebensmittel sollten vorrätig sein und wo bekommst du geeignete Zutaten? Mit Ready klären wir diese Fragen gemeinsam. Wir schauen, was bereits vorhanden ist, welche Anschaffungen sinnvoll sind und wie du deine ersten Zubereitungen organisierst.

Küche & Ausstattung

Vorhandenes prüfen und sinnvoll ergänzen.

Einkauf & Vorräte

Lebensmittel auswählen und Bezugsquellen finden.

Zubereitung & Alltag

Erste Abläufe planen und praktisch umsetzen.

Persönlich begleitet – mit Raum für deine Fragen

Mit dem Ready-Kompass verschaffen wir uns zunächst einen Überblick über deine Ausgangssituation. Im persönlichen Startgespräch besprechen wir, was für deine Vorbereitung wichtig ist.

Anschließend arbeitest du mit meinen Checklisten und Anleitungen selbstständig weiter. In weiteren persönlichen Gesprächen klären wir Fragen und planen deine nächsten Schritte.

In deinem Tempo und mit persönlicher Unterstützung,
wenn du sie brauchst.

Das ist in Ready enthalten

  • Ready-Kompass und persönliches Startgespräch
  • Checklisten für Küche, Ausstattung, Vorräte und Einkauf
  • Empfehlungen für Küchengeräte, Lebensmittel und Bezugsquellen
  • Anleitungen für erste Zubereitungen
  • Meal Prep und Kochen in größeren Mengen
  • Kosmetik, Körperpflege und Reinigungsmittel
  • Persönliche Gespräche während der Vorbereitung

Wenn deine Vorbereitung abgeschlossen ist

Wenn Küche, Vorräte und die ersten praktischen Abläufe vorbereitet sind, erhältst du den ausführlichen GAPS-Fragebogen.
Gemeinsam schauen wir anschließend, wie dein Weg weitergeht.

Reset

Begleitung beim GAPS-Einführungsprogramm

Ein intensiver Begleitprozess für Menschen mit komplexen Beschwerden, innerer Unruhe oder starker Erschöpfung. Gemeinsam schaffen wir Orientierung und starten in eine stabilisierende Ernährung.

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Repair

Begleitung beim GAPS-Vollprogramm

Repair unterstützt dich dabei, die GAPS-Ernährung so umzusetzen, dass sie in deinem Alltag tragfähig wird. Wir schaffen Struktur, festigen Routinen und passen die Ernährung an deine Lebensrealität an.

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Fragen und Antworten

Für den Start mit der GAPS-Ernährung brauchst du geeignete Lebensmittel, eine passende Küchenausstattung und etwas Zeit für die ersten Vorbereitungen. Viele Dinge hast du wahrscheinlich bereits zu Hause. Mit Ready findest du heraus, was du wirklich benötigst und welche Anschaffungen sinnvoll sind.

Für die GAPS-Ernährung sind vor allem ein guter Kochtopf, geeignete Aufbewahrungsbehälter und grundlegende Küchenutensilien hilfreich. Je nach geplanten Zubereitungen können weitere Geräte sinnvoll sein. In Ready schauen wir gemeinsam, was du bereits hast und welche Anschaffungen für dich sinnvoll sind.

Am besten bereitest du dich Schritt für Schritt vor: Küche und Vorräte überprüfen, geeignete Lebensmittel besorgen und erste Zubereitungen ausprobieren. Auch die Planung von Einkäufen und das Vorkochen größerer Mengen können deinen Alltag erleichtern. Ready unterstützt dich dabei mit Checklisten, praktischen Anleitungen und persönlicher Begleitung.

Nein. Ready ist die Vorbereitung auf die GAPS-Ernährung. Du bereitest deine Küche und Vorräte vor und beschäftigst dich mit den ersten praktischen Abläufen. Die eigentliche Ernährungsumstellung beginnt erst danach.

Zum Abschluss von Ready schauen wir anhand des ausführlichen GAPS-Fragebogens gemeinsam, ob Reset (GAPS-Einführungsprogramm) oder Repair (GAPS-Vollprogramm) für deinen weiteren Weg infrage kommt.

Du möchtest mit GAPS starten?

Du weißt noch nicht genau, wie du deinen GAPS-Start vorbereiten sollst, und wünschst dir dabei Unterstützung? Mit Ready gehen wir die Vorbereitung gemeinsam an – Schritt für Schritt und passend zu deinem Alltag.

Termin vereinbaren

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