Repair

GAPS-Vollprogramm – mit mehr Möglichkeiten starten

Du möchtest mit GAPS beginnen, aber das Einführungsprogramm passt im Moment nicht zu deiner Lebenssituation?

Repair bietet dir von Anfang an eine größere Auswahl an Lebensmitteln und damit mehr Möglichkeiten, deine Mahlzeiten zu gestalten und die GAPS-Ernährung in deinen Alltag zu integrieren.

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Das GAPS-Vollprogramm im Alltag umsetzen

Anders als beim Einführungsprogramm gibt es im GAPS-Vollprogramm keine sechs aufeinander aufbauenden Phasen. Vielleicht bist du beruflich stark eingebunden, hast Familie oder gerade nicht die Möglichkeit, dich intensiv auf das Einführungsprogramms einzulassen. Im GAPS-Vollprogramm geht es darum, die Grundlagen der Ernährung kennenzulernen und nach und nach in deinen Alltag zu integrieren.

Welche Lebensmittel gehören dazu? Wie stellst du deine Mahlzeiten zusammen? Wie gehst du mit Milchprodukten um? Und wie lässt sich die Ernährung mit Familie, Beruf oder Restaurantbesuchen vereinbaren?

Persönlich begleitet – mit Raum für deine Fragen

Auch im GAPS-Vollprogramm gibt es nicht den einen Weg, der für jeden passt.

Wir schauen gemeinsam, wie sich die Ernährung in deinen Alltag integrieren lässt, welche Erfahrungen du dabei machst und wo Anpassungen sinnvoll sind.

Bei Bedarf können auch individuelle Auswertungen oder Recherchen Teil der Begleitung sein.

Im Mittelpunkt steht eine Umsetzung, die zu deiner persönlichen Situation passt.

Das ist in Repair enthalten

  • Persönliche und individuelle Begleitung
  • Umfangreiches Repair-Workbook
  • Orientierung bei Lebensmittelauswahl und Verträglichkeit
  • Rezepte und praktische Zubereitungen
  • Tipps für Vorräte, Einkauf und Kochen
  • Individuelle Anpassungen bei Bedarf
  • Impulse zu Detox und Entlastung

Dein GAPS-Weg kann sich verändern

Repair kann dein Einstieg in die GAPS-Ernährung sein oder sich an das Einführungsprogramm anschließen. Auch ein späterer Wechsel zu Reset kann infrage kommen.
Welche Vorgehensweise für dich passt, besprechen wir gemeinsam.

Reset

Das GAPS-Einführungsprogramm

Sechs aufeinander aufbauende Phasen, in denen die Lebensmittelauswahl schrittweise erweitert wird – mit persönlicher Begleitung.

Mehr Informationen

Fragen und Antworten

Ja, im GAPS-Konzept ist auch ein direkter Einstieg in das GAPS-Vollprogramm vorgesehen. Du musst nicht zwingend zuerst die sechs Phasen des Einführungsprogramms durchlaufen. Ob dieser Weg für dich infrage kommt, besprechen wir anhand deiner Ausgangssituation und des GAPS-Fragebogens.

Im GAPS-Vollprogramm steht dir eine größere Auswahl an Lebensmitteln zur Verfügung als während der Einführungsphasen. Dazu gehören beispielsweise Fleisch, Fisch, Eier, verschiedene Gemüsesorten, Nüsse und bestimmte fermentierte Lebensmittel. Welche Lebensmittel im Einzelnen vorgesehen sind und wie du sie in deine Mahlzeiten integrierst, erfährst du im Repair-Workbook.

Mit einer guten Planung lassen sich viele Mahlzeiten vorbereiten und größere Mengen auf Vorrat kochen. Auch gemeinsame Familiengerichte können entsprechend angepasst werden. In Repair schauen wir, welche Abläufe zu deinem Alltag passen und wie du Einkäufe, Kochen und Mahlzeiten möglichst praktikabel organisierst.

Ja, das ist grundsätzlich möglich. Vielleicht möchtest du dich zunächst mit dem GAPS-Vollprogramm vertraut machen und erst später die sechs Einführungsphasen durchlaufen.

Ob und wann dieser Wechsel für dich sinnvoll ist, schauen wir uns gemeinsam an und berücksichtigen dabei auch deine gesundheitliche Situation.

Du möchtest mit GAPS beginnen?

Du musst dich nicht vorab für Reset oder Repair entscheiden. In einem persönlichen Gespräch besprechen wir deine Situation und die nächsten Schritte.

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