Reset

GAPS-Einführungsprogramm – persönlich begleitet durch die 6 Phasen

Du möchtest mit GAPS starten und die Einführungsphase nutzen, um deinem Verdauungssystem zunächst möglichst viel Ruhe zu geben.

Das GAPS-Einführungsprogramm besteht aus sechs aufeinander aufbauenden Phasen. Doch welche Lebensmittel gehören in welche Phase? Wann ist der richtige Zeitpunkt für den nächsten Schritt und wie gehst du mit Reaktionen deines Körpers um?

Genau bei diesen Fragen unterstützt dich Reset mit persönlicher Begleitung.

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Schritt für Schritt durch das GAPS-Einführungsprogramm

Reset ist mein Begleitprogramm für das GAPS-Einführungsprogramm. Es beginnt mit einer stark reduzierten Lebensmittelauswahl, die über sechs aufeinander aufbauende Phasen schrittweise erweitert wird.

Dabei orientieren wir uns am Ablauf des GAPS-Protokolls und berücksichtigen gleichzeitig, wie du mit den einzelnen Veränderungen zurechtkommst. Deine Erfahrungen und Beobachtungen helfen uns, den Verlauf gemeinsam zu besprechen und die nächsten Schritte zu planen.

Persönlich begleitet – mit Raum für deine Fragen

Während des GAPS-Einführungsprogramms können immer wieder Fragen und Unsicherheiten entstehen. Deshalb ist die persönliche Begleitung ein fester Bestandteil von Reset.

Wir besprechen deine Erfahrungen und Beobachtungen, gehen auf mögliche Reaktionen ein und schauen gemeinsam, wie du weiter vorgehen kannst. Bei Bedarf gehören auch individuelle Auswertungen und Recherchen dazu.

So können wir dort genauer hinschauen, wo du Unterstützung brauchst.

Das ist in Reset enthalten

  • Persönliche Begleitung durch die sechs Phasen
  • Ein eigenes Workbook für jede Phase
  • Orientierung bei der Lebensmittelauswahl und schrittweisen Erweiterung
  • Rezepte und praktische Anleitungen für die Zubereitung
  • Unterstützung bei Fragen und individuellen Beobachtungen
  • Tipps für Einkauf, Planung, Kochen und Alltag
  • Impulse zu Detox, Entlastung und Reizreduktion

Und nach den sechs Phasen?

Mit jeder Phase wird die Auswahl an Lebensmitteln erweitert. Nach der letzten Phase geht dein Weg in das GAPS-Vollprogramm über.
Auch diesen Übergang schauen wir gemeinsam an und besprechen, wie es für dich weitergeht.

Repair

Begleitung beim GAPS-Vollprogramm

Repair unterstützt dich dabei, die GAPS-Ernährung so umzusetzen, dass sie in deinem Alltag tragfähig wird. Wir schaffen Struktur, festigen Routinen und passen die Ernährung an deine Lebensrealität an.

Mehr Informationen

Du bist unsicher, welcher GAPS-Einstieg zu dir passt?

Nicht für jeden ist das GAPS-Einführungsprogramm der richtige Einstieg. Deshalb schauen wir zunächst gemeinsam, ob und in welcher Form die GAPS-Ernährung für dich infrage kommt. Dafür erhältst du meinen ausführlichen GAPS-Fragebogen. Er hilft mir, einen Überblick über deine gesundheitliche Situation, deine bisherigen Erfahrungen und deine aktuellen Beschwerden zu bekommen.

Anschließend besprechen wir deine Antworten und schauen, ob Reset, das GAPS-Einführungsprogramm, oder Repair, das GAPS-Vollprogramm, für dich infrage kommt.

Fragen und Antworten

Für die sechs Phasen des GAPS-Einführungsprogramms gibt es keine einheitliche Dauer. Wie schnell die einzelnen Phasen durchlaufen werden, ist individuell unterschiedlich. Während der Begleitung besprechen wir deine Erfahrungen und Beobachtungen und planen gemeinsam die nächsten Schritte.

Die Lebensmittelauswahl ist zu Beginn des GAPS-Einführungsprogramms stark eingeschränkt und wird in den sechs Phasen schrittweise erweitert. Welche Lebensmittel in welcher Phase vorgesehen sind, erfährst du in den jeweiligen Workbooks. Dort findest du auch passende Rezepte und Hinweise zur Zubereitung.

Wenn während der GAPS-Einführungsphase Beschwerden auftreten, solltest du diese nicht einfach als normale Reaktion auf die Ernährungsumstellung ansehen. Wir können deine Beobachtungen gemeinsam besprechen und das weitere Vorgehen planen. Neue, anhaltende oder stärkere Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden.

Nein. Du kannst auch direkt mit dem GAPS-Vollprogramm (Repair) starten. Welcher Einstieg für dich sinnvoll ist, schauen wir uns anhand deines GAPS-Fragebogens und in einem persönlichen Gespräch gemeinsam an.

Dein Einstieg in GAPS

Du möchtest mit der GAPS-Ernährung beginnen, bist aber noch unsicher, welcher Weg zu dir passt? Ob Reset oder Repair – du musst dich nicht vorab entscheiden. Wir schauen gemeinsam, welcher Einstieg für dich infrage kommt.

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